Happy Healthy Life 健康生活馆: 飲食作息不正常老化、肥胖找上門！

城市人工作一忙起來總是三餐不定時、零食餅乾隨意果腹；或是時常早餐拖到變午餐、晚餐時間變宵夜，覺得少吃一餐也沒關係，你有多久沒有好好按時吃飯了？飲食作息不正常，不僅容易營養失衡、覺得疲累更會造成腸道壞菌增多，便祕、胃痛消化不良等問題隨之而來。因著飲食作息不正常衍生腸胃出問題，根本原因就是大量壞菌的肆虐讓腸道加速老化。
調查研究顯示，發現近83%上班族飽受腸胃問題困擾，前3名分別是消化不良、便秘和腹瀉。長期的腸胃問題導致腸齡衰老，連帶地也會讓新陳代謝變差造成易胖體質，也影響了細胞修復力，導致皮膚漸漸暗沉、皺紋斑點也都找上門，全身上下的大大小小病症，讓人變老又變胖，主要癥結可能都跟腸道菌相有關。

飲食作息不正常讓7成青壯年腸齡比實際年齡老10歲
15-59歲青壯年的平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲，腸齡老化程度10歲以上者高達7成。年輕人或上班族腸道年齡老化更快，跟飲食作息不正常脫離不了關係。
飲食作息不正常會破壞腸道菌的生理時鐘，導致壞菌大幅增加，代謝紊亂加速腸道環境的惡化。腸道老化與否已經不再只跟排便順不順暢有關，當腸內細菌失衡、壞菌猖獗時，身體就容易產生肥胖、過敏、糖尿病、腸漏症、甚至癌症等可怕問題。

作息不正常很難避免 ,但现在我们有了更好的方法让身体摄取齐全的营养及肠胃机能就能调整到更好的状态，让人从内到外都年轻。